Пензенцам рассказали, как за час сжечь до 700 калорий

За час занятия скандинавской ходьбой можно сжечь до 700 калорий.

Врач по спортивной медицине Областного врачебно-физкультурного диспансера Елена Семенова объяснила, что тренировка задействует более 90% мышц тела, что приводит к более высокому расходу калорий по сравнению с обычной ходьбой.

Энергоемкость скандинавской ходьбы в 0,75 раз больше, чем при спортивной ходьбе, и в 2 раза больше, чем при беге, отметили в пресс-службе регионального минздрава.

При регулярных занятиях потеря веса может составлять до 1,5 кг в неделю. Северная ходьба подходит для людей с избыточным весом, которые не могут делать более интенсивные упражнения, а также людей, страдающих от боли в коленях или артрита.

Ранее мы писали, что Олег Мельниченко посетил строящийся ФОК на улице Стрельбищенской.