Пензенцам, соблюдающим Великий пост, напомнили об ошибках в питании

В 2024 году Великий пост, который соблюдают многие православные в преддверии Пасхи, продлится с 18 марта до 4 мая. В этот период постящимся рекомендуют избегать ряда ошибок, связанных с употреблением пищи.

С советами для верующих выступили специалисты федерального Роспотребнадзора. По их словам, главная ошибка заключается в резком исключении животной пищи, что может повлечь обострение хронических заболеваний и нарушить углеводный баланс. В этой ситуации соблюдающий пост человек может даже упасть в обморок.

Второй просчет - употребление большого количества продуктов с так называемыми «пустыми» калориями и обилием углеводов. «Такая еда часто несбалансирована, в ней почти нет витаминов, минералов, белка и клетчатки, зато много калорий», - цитируют представителей санитарного ведомства в «Российской газете». На таком фоне могут обостряться аллергические и инфекционные заболевания.

Третья ошибка заключается в однообразии рациона. Чтобы ее избежать постящимся следует включить в него разные овощи, в том числе свеклу, брокколи, тыкву, морковь. Будут полезными фрукты, бобовые, разные крупы — киноа, булгур, овсяная, пшенная, гречневая.

Пензенцам сказали, стоит ли опасаться распространения синдрома токсического шока.