Пензенцам объяснили, как помочь ребенку снизить стресс

Врач по медицинской профилактике Светлана Белкина в прямом эфире онлайн-проекта «Учись быть здоровым!» рассказала, как помочь ребенку снизить стресс.

Важно общение с ребенком - следует обсуждать то, что волнует его, а также то, из-за чего переживает взрослый, так как дети зачастую могут тревожиться из-за состояния родителей.

Можно поиграть или порисовать с ребенком, в процессе он может открыться и рассказать, что его беспокоит. Кроме того, такое занятие поможет ему отвлечься.

Нужно попытаться успокоить ребенка, вспоминая позитивные события дня - прогулки и так далее.

Перед сном важно снизить физическое нагрузки, ограничить использование гаджетов. Следует обеспечить качественный сон - в комнате не должно быть светло, за исключением случаев, когда дети сами просят оставить ночник. На ночь можно послушать спокойную музыку, которая расслабляет ребенка.

Важно поощрять знакомство ребенка с другими детьми. Если у ребенка стресс, можно погулять с ним или заняться физической активностью.

Если ребенок учится в школе, рекомендуется делать с ним домашнее задание.

«Выполнение домашних заданий - это тоже элемент режима дня и дисциплина. Если он погрузится в рутину, то даже начало какой-то ранее неприятной работы будет его успокаивать», - отметил Светлана Белкина.

Как распознать стресс у ребенка.