Пензенцам рекомендуют есть больше цитрусовых и капусты в январе

Роспотребнадзор опубликовал список сезонных продуктов, полезных для здоровья.

В январе специалисты советуют пензенцам есть капусту. Белокочанная, краснокочанная, пекинская, брюссельская и брокколи – все это разнообразие богато витаминами и минералами, которые помогут организму справиться с болезнями в зимний период.

При выборе продуктов внимание стоит уделить и моркови. Для салата можно использовать морковь с закругленным носом, а для супа и рагу идеально подойдет остроносая морковь. Также не стоит забывать и о картофеле, луке, редьке, свекле и тыкве - эти овощи полны витаминов.  

Как минимум до марта свою актуальность не потеряют апельсины, мандарины, лимоны, лаймы, свити, помело и грейпфруты. Кроме того, среди фруктов предпочтение можно отдать и яблокам различных сортов.

Читайте также: в Роспотребнадзоре рассказали, на что чаще всего жаловались пензенцы в 2022 году.