Жителям Пензенской области врачи порекомендовали больше гулять

На брифинге, который состоялся в министерстве здравоохранения Пензенской области, специалисты ведомства напомнили о важности здорового образа жизни, особенно в дни новогодних каникул.

К населению региона обратилась заместитель главного врача областного врачебно-физкультурного диспансера Юлия Смирнова. «По-прежнему самыми эффективными и полезными для здоровья видами активности остаются аэробные физические нагрузки», - отметила она.

Смирнова посоветовала жителям Пензенской области присмотреться к скандинавской ходьбе. По ее словам, палки для такой ходьбы, помимо прочего, могут предотвратить падения в период гололеда.

Пензенцам порекомендовали заниматься спортом днем. Для прогулок лучше всего подбирать удобную обувь с хорошим протектором, в одежде лучше соблюдать принцип многослойности, так как это поможет избежать переохлаждения или, наоборот, перегрева во время занятий спортом. Также важно не забывать брать с собой теплую воду для восполнения жидкости в организме.

«Если вы используете новогодние каникулы, чтобы в вашей жизни появилась полезная привычка, это колоссально повысит самооценку», - отметила врач.

Читайте также: пензенская «Юность» ушла лидером Высшей лиги на новогоднюю паузу.