Жителям Пензенской области рассказали, как подготовиться к новогодней ночи

В Министерстве здравоохранения Пензенской области сегодня, 27 декабря, состоялась итоговая пресс-конференция.

В мероприятии участие приняла главный специалист Пензенской области по медицинской профилактике Ирина Пузракова. Врач дала рекомендации жителям, как правильно подготовиться к новогодней ночи, чтобы встретить праздник здоровыми.

«От этих выходных дней будет зависеть то, в каком состоянии и в каком настроении мы потом вернемся в наши рабочие будни. То есть, если мы в течение эти дней будем много кушать, пить алкоголь и не двигаться, то большая вероятность того, то мы будем себя плохо чувствовать, у нас обострятся какие-то хронические неинфекционные заболевания», - сказала Пузракова.

Из рекомендаций специалист выделила: обед и завтрак 31 декабря, чтобы не налегать на пищу в ночь на 1 января. Необходимо использовать принцип одной тарелки — перед каждым человеком на праздничном столе одна тарелка, и все представленные или желанные блюда нужно постараться уместить только на эту тарелку, попробовать можно все блюда, но в небольшом количестве. Кроме того, нужно не злоупотреблять алкоголем и больше двигаться в новогоднюю ночь, так, можно потанцевать или выйти подышать свежим воздухом.

«И главный совет хозяйкам — не готовить много еды. Необходимо помнить, что срок приготовленных блюд, в частности, салатов, всего лишь 24-48 часов. По истечении этого срока блюда уже нельзя считать безопасными для нашего здоровья», - подытожила Ирина Пузракова.

Читайте также: В Пензе предупредили о двукратном росте числа травмированных в период новогодних праздников.