Пензенский Роспотребнадзор назвал 5 признаков «загрязнения» организма

Специалисты Роспотребнадзора рассказали пензенцам, как люди загрязняют свой организм, и дали рекомендации, как поддерживать хорошее состояние иммунитета.

Определить, что пора заняться здоровьем и что наш организм просит о помощи, можно, обратив внимание на следующие факторы: высыпания на коже, дискомфорт и нарушения в работе органов ЖКТ, ослабленный иммунитет, головные боли, усталость и слабость.

Если подобные симптомы были обнаружены, то следует добавить в свой рацион отруби, зелень, тыкву, чеснок, грецкие орехи и красную фасоль, рекомендуют на официальном сайте Роспотребнадзора Пензенской области.

Кроме того, очень важно для поднятия иммунитета и очищения организма регулярно заниматься спортом, высыпаться и отдыхать, стараться избегать стрессовых ситуаций и соблюдать питьевой режим. Если нет противопоказаний, хорошим вариантом послужат смузи, свежевыжатые соки, а также чистая, негазированная вода.

Читайте также: В Пензенской области за сутки не зафиксировали летальных случаев от ковида.