Коварные угрозы, подстерегающие на летнем отдыхе
Не следует забывать об опасностях, которые могут испортить не только настроение, но и здоровье.
Главная страшилка лета 2020 года - коронавирус. Победное шествие заразы удалось остановить, однако ковид никуда не делся. Поэтому, с учетом текущей санитарно-эпидемиологической ситуации, в местах массового скопления людей необходимо носить защитные маски и соблюдать социальную дистанцию.
Есть и более привычные, но от этого не менее серьезные опасности на отдыхе. О них нужно помнить, чтобы провести время с максимальной пользой для тела и дела.
На пикнике
- Пищевые продукты приобретайте в стационарных предприятиях торговли. Не покупайте мясо и другие продукты в сомнительных торговых точках, без сопроводительных документов.
- Все скоропортящиеся продукты, которые берете с собой на пикник, необходимо держать в сумке-холодильнике.
- Не рекомендуется брать с собой на пикник продукты, не подвергавшиеся термической обработке: молочные продукты, яйца и кондитерские изделия с кремом – все они служат питательной средой для болезнетворных микробов.
- Все продукты должны быть защищены от насекомых, грызунов и иных животных, которые являются переносчиками патогенных микроорганизмов. Обязательно закройте пищу в пластиковые контейнеры с плотной крышкой или заверните в пищевую пленку.
- Для жарки шашлыков используйте готовый древесный уголь и металлические шампуры, а для еды - одноразовую посуду и столовые приборы. Жарка на мангале не гарантирует полного «обеззараживания» — бактерии умирают лишь при 70-75 градусах. Поэтому готовьте шашлыки непосредственно перед употреблением, не оставляйте его на потом.
- Постоянно соблюдайте правила личной гигиены.
- Перед приготовлением и перед приемом пищи мойте руки с мылом, либо обработайте их специальным дезинфицирующим средством. Мыть овощи и фрукты, а также посуду можно только бутилированной или кипяченой водой.
В жару
Потребность в энергии в жаркую погоду снижается, летом нужна менее калорийная пища. Поэтому необходимо отказаться от жирной пищи, а потребление мяса свести к минимуму. Приемы пищи желательно исключить в самое жаркое время дня, перенеся их на утро и вечер.
В целях профилактики обезвоживания организма рекомендуется употреблять большое количество жидкости: чая, минеральной воды, морса, кисломолочных напитков с низким содержанием жира, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков, избегая употребления газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетических и алкогольных напитков.
Для соблюдения питьевого режима необходимо выпивать до 1,5 литра жидкости в сутки. Вместе с этим необходимо помнить, что резко увеличивать количество потребления воды не стоит людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы.
Если почувствовали себя плохо, не занимайтесь самолечением, а немедленно обратитесь к врачу.
В лесу
Отдыхая за городом, не стоит забывать о способах профилактики клещевых инфекций. Активность клещей на территории России продолжается в период с апреля по октябрь.
- Отправляясь на природу, выбирайте одежду, плотно закрывающую ноги, руки и голову. Можно перед прогулкой обработать одежду специальным акарицидным аэрозолем.
- Во время пребывания на природе необходимо периодически осматривать себя и детей. Особо тщательный осмотр необходимо производить перед возвращением домой. Клещи могут быть не только на вас, но и на вещах (сумке, рюкзаке), цветах (или других сорванных растениях).
- Если клещ все-таки присосался, его нужно снять и передать на исследование в лабораторию.
Статья подготовлена по информации Управления Роспотребнадзора по Пензенской области.