Пензенцы узнали количество блинов, которое можно съесть в Масленицу за 1 раз
В Масленичную неделю сотрудники межрегионального управления Роспотребнадзора по Санкт-Петербургу и Ленинградской области пояснили, какое количество блинов безопасно съедать детям и взрослым.
Как отмечают эксперты, безопасная порция блинов для организма — это не больше двух блинов с начинкой и не больше трех тонких блинов. Это связано с их высокой калорийностью. Как пояснили в Роспотребнадзоре, один тонкий блин в среднем содержит от 90 до 120 килокалорий, но часто кулинары добавляют к лакомству масло, мед, сгущенку, варенье или жирную сметану. Тем самым калорийность порции десерта увеличивается в 1,5–2 раза. Что касается толстых блинов с мясной или творожной начинкой, то они еще калорийнее и тяжелее для пищеварения.
Что касается детей, то, по информации специалистов Роспотребнадзора, им достаточно одного-двух небольших блинов с оптимальным количеством сахара и жирных соусов.
Чтобы избежать несварения и тяжести после еды, эксперты рекомендуют на Масленицу выбирать тонкие блины и легкие добавки к ним, например, свежие ягоды, несладкий йогурт, нежирный творог, рыбу или овощи. Для снижения общей сахарной нагрузки лучше запивать десерт чаем, а не соками или газировкой.
Отказаться от блинов стоит людям с сахарным диабетом, ожирением, заболеваниями желудочно-кишечного тракта, печени или желчного пузыря, рассказали в РИА Новости.
Ранее мы писали о том, что здоровый образ жизни является доступной каждому мерой предотвращения многих видов онкологии. По словам врача, основные принципы включают достаточную физическую активность, сбалансированное питание и рациональное чередование труда и отдыха.
Ольга А.