Врач-психиатр рассказал пензенцам, как распознать у близких номофобию
Заведующая диспансерным отделением Пензенской областной психиатрической больницы имени К.Р. Евграфова Татьяна Черняева рассказала, что такое номофобия и чем она опасна.
По словам специалиста, номофобия - это зависимость, вызывающая острые приступы паники в тех случаях, когда человек остается без телефона.
Близкий человек испытывает зависимость от гаджета, если:
- чувствует себя дискомфортно без постоянного доступа к телефону;
- нервничает, когда не может проверить новости или уведомления;
- испытывает тревогу, когда видит, что гаджет скоро разрядится;
- паникует, когда доходит до лимита использования мобильного трафика;
- постоянно проверяет, не появился ли сигнал сотовой связи или подключение к Wi-Fi, когда находится в зоне их отсутствия;
- чувствует потребность регулярно проверять смартфон.
«Опасность «номофобии» состоит в повышении уровня тревожности и стресса, развитии депрессии, замкнутости, одиночества, снижении удовлетворенности качеством жизни, проблемах со сном, сложностях в выстраивании социальных связей», - цитирует специалиста пресс-служба пензенского минздрава.
Чтобы предотвратить развитие этой зависимости, Татьяна Черняева рекомендует чаще общаться с близкими и друзьями, больше спать, гулять на свежем воздухе, отключить уведомления и использовать приложения для ограничения социальных сетей.
Ранее мы писали о том, как перестать заедать стресс.
Ольга А.