Невкусно, но очень полезно: всего 1 чайная ложка, и прощай давление и холестерин

Невкусный, но очень полезный продукт - отруби - избавит от множества напастей.

Доктор Евдокименко объясняет, что отруби являются источником витаминов группы В, нехватка которых у современных людей случается довольно часто в связи с тем, что у некоторых эти витамины либо плохо усваиваются организмом, либо слишком быстро расходуются. Нехватка витаминов может проявиться слабостью, повышенной раздражительностью, вспыльчивостью, ухудшением сна, и отруби в рационе способны с этими проблемами бороться.

В составе отрубей много клетчатки - пищевых волокон, которые способны усилить перистальтику кишечника и помогают снижению веса.

Больному сахарным диабетом пищевые волокна помогут в замедлении расщепления крахмала, также они способны влиять на гликемический индекс продуктов.

Эксперт также назвала еще одно важное свойство отрубей - клетчатка, которая в них содержится, уменьшает количество холестерина в организме, связывая в кишечнике желчные кислоты.

Также доктор Евдокименко отметила еще один эффект - отруби помогают снизить давление.

Перед употреблением 1 чайную ложку натуральных отрубей можно залить третьей частью стакана кипятка, чтобы они разбухли. После того, как они 30 минут постоят, нужно слить воду и добавить отруби в блюдо - кашу, суп, салат или гарнир.

Ольга А.