Популярный ЗОЖ-совет подходит не всем: плюсы и минус стакана воды с утра

Разобран миф о полезности утреннего приема воды натощак.

Многие считают, что стакан воды с добавлением ломтика или сока лимона благотворно влияет на только что проснувшийся организм и поможет поддерживать здоровье. Однако это не совсем верно, в некоторых случаях такой ЗОЖ-совет может и навредить человеку.

Считается, что утренний стакан воды помогает организму не только пробудиться ото сна, но и запустить работу желудка, кишечника, почек и других органов. А добавленный в стакан лимон богат витаминами, такими как С, В, Д, Е и макро- и микроэлементами в своем составе, также цитрус оказывает и положительное влияние на работу иммунной системы, что особенно важно в зимний период.

Кроме того, вода с лимоном помогает усваивать питательные вещества из пищи, предотвращает образование камней в почках, помогает в борьбе с усталостью и плохим настроением. Кроме того, такой напиток благотворно влияет на кровеносные сосуды и способствует снижению веса.

Тем не менее пить натощак утром воду с лимоном можно далеко не всем. Начинать свой день с цитрусового напитка не стоит тем, у кого имеются заболевания желудочно-кишечного тракта, аллергия на лимон, есть склонность к отекам, а также повышенная чувствительность зубной эмали, отметили на сайте проекта Роспотребнадзора «Здоровое питание».

Ольга А.