Назван охват талии здорового человека: для мужчин и женщин цифры разные
Россияне уделяют своему здоровью все больше внимания, а врачи помогают им, называя физиологические ориентиры, к которым стоит стремиться.
Одна из самых больших проблем, о которой в последнее время говорят медицинские специалисты - это рост числа людей с ожирением разной степени. При этом физиологические и психические процессы могут нормально протекать лишь при условии ведения здорового образа жизни и поддержания веса тела в разумных рамках. Если за этим следить, можно серьезно увеличить продолжительность жизни и снизить вероятность развития опасных заболеваний.
Телеграм-канал Пензенского центра общественного здоровья и медпрофилактики напоминает, что правильное питание подразумевает ежедневный прием пяти порций или пятисот граммов овощей и фруктов, употребление как можно меньшего количества соли, простых углеводов и животных жиров.
Не беспокоиться за свое здоровье человек может, измерив свою талию и обнаружив, что она находится в пределах допустимой нормы. Для мужчин она составляет менее 94 сантиметров, а для женщин менее 80 сантиметров.
Стоит обратить внимание на индекс массы тела (вес человека поделенный на рост в квадратных метрах): в норме этот показатель должен находиться в диапазоне от 19 до 25. Показатель общего холестерина для здорового человека составляет от 3,5 до 6 ммоль/л, содержание сахара в крови - ниже 6 ммоль/л, а артериальное давление — ниже 130/80 мм ртутного столба.
Ольга А.