Пензенцам назвали продукты, которые избавят от осенней хандры
В управлении Роспотребнадзора по Пензенской области назвали пять продуктов-антидепрессантов.
Возглавляет список мясо: оказывается, курица, говядина, свинина содержат аминокислоту тирозин, которая увеличивает уровень дофамина – гормона счастья.
В бананах есть аминокислота триптофан, которая в организме превращается в «гормон счастья» серотонин. Он поднимает настроение и улучшает сон, снимает депрессию и тревожность.
Следующим в перечне значится шоколад, который содержит много магния, что позволяет бороться со стрессом. Такой способностью обладает лишь темный горький шоколад с содержанием какао-бобов не менее 78%.
Также в борьбе с хандрой помогут морская капуста и каша, в особенности – овсяная и гречневая.
Читайте также о том, что в Пензенской епархии продолжается реализация проекта «Будем жить», который направлен на оказание гуманитарной помощи людям, эвакуированным в Пензенскую область с территорий ДНР, ЛНР и Украины.
Ольга А.