Ирина Пузракова: «Лучше заранее продумать стиль поведения в новогодние праздники»
Главный врач Пензенского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ирина Пузракова о том, как вести себя в новогодние праздники, чтобы не навредить здоровью.
«Чтобы новогодняя ночь и длинные новогодние каникулы не принесли нам разочарование и горечь - лишних килограммов, обострения хронических заболеваний, какой-то более печальной истории, лучше заранее продумать стиль поведения для себя и своей семьи. Здесь мы говорим о здоровьесберегающем поведении», - отметила она.
Она призвала граждан к рациональному приготовлению блюд на новогодний стол.
«Не надо готовить впрок салаты, потому что потом будет жалко их выбросить, и их будут доедать, что увеличивает число отравлений, панкреатитов, гастритов и так далее. Нужно постараться оздоровить свой стол: увеличить количество овощей и фруктов, снизить количество консервированных продуктов, снизить употребление алкогольных напитков», - сказала Ирина Пузракова.
Специалист рекомендовала определить дни, которые пройдут без застолий, чтобы организм мог восстановиться. Кроме того, каждый день рекомендовано выделить хотя бы 30 минут на физическую активность.
Врач-педиатр городской детской поликлиники № 2 Виктория Антонова высказала мнение о том, что семейные примеры формируют у ребенка методы борьбы с жизненными неурядицами.
