Что полезно при простуде?

Кашель, насморк, охриплость. Простуда может выбить из колеи. Тем быстрее простуженные хотят от нее избавиться. Симптомы могут часто облегчить препараты из аптеки proapteki.kz. На сайте моно узнать адреса и телефоны всех аптек Казахстана. Немного движения при хорошей погоде и без температуры тоже не помешает. А после можно уютно устроиться на диване, укутавшись теплым пледом. Но что делать в таком случае с диетой? Что поможет встряхнуть иммунную систему?

Что говорят об этом сегодня ученые? Система защиты организма - сложная сеть специализированных клеток, нейротрансмиттеров и белков. Чтобы они работали правильно, нужно снабдить организм подмогой - питательными веществами. Какие ингредиенты играют здесь важную роль? Всё для крепкого здоровья вашего организма вы найдете у нас на сайте. Заходите, смотрите и будьте здоровы. Витамин С – поглотитель свободных радикалов О влиянии витамина С известно, что он не может вырабатываться самим организмом, а поступает только с едой; что он является антиоксидантом, который перехватывает вещества, называемые свободными радикалами, и делает их безвредными. Во время простуды эти агрессивные вещества распространяются в организме, как часть иммунного ответа. Витамин С борется с ними и защищает нас от их негативного воздействия.

Так что это мудро - обеспечить адекватную норму витамина C во время простуды. Его много в цитрусовых, ягодах, киви, перце и брокколи. Сока из двух свежевыжатых апельсинов, например, достаточно для повседневных нужд. В дополнение к витамину С больше внимания надо уделять продуктам с витаминами А, D, группа В и Е. С цинком против простуды? Также важен для защиты организма микроэлемент цинк. Он тоже служит ловушкой для свободных радикалов, говорят диетологи и иммунологи. Кроме того, цинк приводит в норму работу многих необходимых ферментов. Витамин С и цинк часто действуют только в сочетании друг с другом, подчеркивают специалисты.

Цинк есть в рыбе, молоке, сыре и овсяных хлопьях. Помогает ли куриный бульон на самом деле? Он издавна считался замечательным домашним средством против простуды. Некоторые ингредиенты куриного мяса, например, карнозин, могут оказывать положительное действие на иммунную систему. Различные овощи, добавленные в суп, помогают защитным силам организма. Благотворно влияет горячая здоровая жидкость: она способствует циркуляции крови и согревает, горячий пар растворяет слизь в верхних дыхательных путях. Это облегчает симптомы простуды.