Как не потолстеть в Новый Год

Уже совсем скоро Новый Год со всеми его праздничными застольями, вкусностями и алкоголем. Для многих, кто следит за фигурой, новогодние праздники – настоящее испытание силы воли, нередко сопровождающееся срывами. Особенно нелегко приходится женщинам, которые сами сидят на диете, а для семьи готовят салатики и основные блюда. Одним из вариантов для вас и вашей семьи будут блюда японской кухни - суши и роллы. Эти блюда состоят из риса, морепродуктов, овощей и рыбы. Все компоненты считаются полезными, ведь такой состав может помочь не только с избыточным весом, но и с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Любителям суши или роллов не стоит расстраиваться, поскольку проблемы с лишним весом и здоровьем им не грозят. На главном блюде японской национальной кухни можно похудеть, главное не переедать. Выбрать, заказать с доставкой на дом роллы и суши можете прямо тут https://ayamibar.ru/.

Соблюдайте свой распорядок, привычный в другие дни. Пейте много воды, соблюдайте режим приемов пищи, съешьте завтрак, обед и один-два перекуса. Если вы весь день готовите к новогодней ночи, тем более не готовьте, пока сами не поедите, иначе, когда все яства будут пахнуть на кухне, шансы ваши сдержаться будут малы.

Для себя поставьте на стол небольшую тарелку, желательно, десертную. Наполняйте ее на 2/3 овощами, остальное отведите под рыбу или мясо. Желательно не есть хлеб и прочие углеводы. Категорически нельзя салаты, заправленные майонезами или другими калорийными соусами.

Еще один нежелательный продукт, а точнее, напиток – алкоголь. Вряд ли найдется много людей, которые воздерживаются от алкоголя в новогоднюю ночь. Если вы знаете, что не сумеете отказать себе в бокальчике чего-нибудь крепкого, пейте сухие вина и шампанское, естественно, в разумных количествах.

Ни в коем случае не садитесь за праздничный стол голодными. Сделайте для себя легкий овощной салатик и съешьте его перед тем, как пробовать новогодние блюда, если употребляете спортпит, намешайте и выпейте перед ужином протеиновый коктейль.

Если есть возможность, приготовьте для себя отдельно несколько видов блюд, которые не отразятся пагубно на вашей фигуре. Причем, одни и те же заготовки можно обжарить и приготовить на пару. Например, фарш на котлеты можете разделить и одну часть обжарить, а другую – приготовить на пару, отбивные можно приготовить аналогично.