Какие напитки утоляют жажду, а от каких еще больше захочется пить
Пьем с умом.
Не все то золото, что блестит, и не всякая жидкость утоляет жажду. Ни для кого не секрет, что все мы состоим по большей части из воды и пополнение ее запасов в организме – одна из главных ежедневных потребностей человека. Напитков существует огромное количество, но далеко не все они утоляют жажду одинаково.
Далее мы публикуем ТОП-7 напитков, которые утоляют жажду и АНТИТОП напитков, после употребления которых вам еще больше захочется пить.
Лучшие напитки в жару:
1. Никого не удивит, но рейтинг возглавляет вода. Простая, минеральная, бутилированая или кипяченая. Как ее правильно выбрать в магазине читайте здесь.
2. На втором месте молоко. Несмотря на свою жирность, оно прекрасно справляется с жаждой, кроме того служит источником белка и витамина D, если по случаю жары пропал аппетит.
3. Айран или тан, а также кефир, йогурт и прочая кисломолочка. Тут объяснения излишни. Как и в предыдущем случае, это и вода и еда.
4. Арбуз. Пусть это и не напиток, но воды в нем даже больше, чем в соке. Гигантская ягода содержит 95% воды, так что запасы жидкости восполняет отлично и уж точно полезнее, чем сладкие соки из пакета.
5. Чай. Горячий, холодный, с любыми добавками и без. Восполняет запасы жидкости и богат антиоксидантами.
6. Компоты. Приготовьте традиционный русский напиток, который избавит вас от засухи во рту. Бонусом будет плюс к карме за патриотизм.
7. Квас. Домашний, из бочки, белый, ржаной. Опять же патриотично, только нужно учитывать, что этот напиток может содержать небольшой процент алкоголя и, попив кваску, за руль лучше какое-то время не садиться.
А вот наш АНТИТОП напитков, от которых пить захочется еще больше:
1. Сладкая газировка. Не можете жить без волшебных пузырьков, пейте обычную или минеральную, но газированную воду.
2. Кофе. Там где кофе — там кофеин, где кофеин - там потеря жидкости. В небольших количествах кофе вам не навредит, но в жаркую погоду лучше ограничиться одной утренней чашечкой. То же самое касается горячего шоколада и какао.
3. Пиво. Врачи констатируют: употребление любого алкоголя способствует выведению жидкости из тканей. И чем больше вы пьете, тем больше ваша жажда.
4. Энергетики. Претензии к ним те же, что и к кофе, плюс химдобавки и запредельное количество сахара.
5. Чай с сахаром. Сахар убивает все полезные свойства чая и делает его абсолютно непригодным для утоления жажды.
6. Смузи. Претензии здесь к большому количеству мякоти фруктов и к сахару. Если готовите сами, не подслащивайте напиток. Смузи хороши в качестве летнего десерта, но не как средство утоления жажды.
7. Молочные коктейли и молоко с добавками. Запомните: молоко ванильное, шоколадное, клубничное — это совсем не то же самое, что просто молоко!
При написании статьи использованы материалы проекта «Росконтроль».