Пензенских детей предостерегли от набора лишнего веса летом
Летние каникулы нередко приводят к набору лишнего веса у школьников. Об этом напомнили детские эндокринологи, отметив, что причиной чаще становятся изменение режима дня, малоподвижный образ жизни и неправильное питание.
По словам врача пензенской Городской детской поликлиники Ольги Трефиловой, сегодня лишний вес наблюдается у 10-30% учеников начальной школы и примерно у каждого десятого подростка. Летом многие дети поздно ложатся спать, пропускают основные приемы пищи, увлекаются фастфудом и сладостями, а свободное время проводят с гаджетами вместо активных игр на свежем воздухе.
Врачи обращают внимание, что использование смартфонов во время еды способствует перееданию, а недостаток сна усиливает чувство голода и тягу к калорийной пище. Важную роль играют и семейные привычки: дети, как правило, перенимают пищевое поведение родителей.
Медики предупреждают, что ожирение в детском возрасте повышает риск развития сахарного диабета, артериальной гипертензии, заболеваний суставов и других хронических проблем со здоровьем.
Для профилактики лишнего веса специалисты рекомендуют сохранять режим дня даже во время каникул, больше двигаться, гулять на свежем воздухе, заниматься спортом и следить за рационом. В ежедневном меню должны присутствовать овощи, фрукты, продукты с высоким содержанием белка, злаки и молочные продукты. При этом потребление сладких газированных напитков, чипсов, фастфуда и кондитерских изделий следует ограничить.
Врачи подчеркивают, что лучший способ сохранить здоровье ребенка — сделать правильное питание и активный образ жизни семейной привычкой, сообщает пресс-служба пензенского Минздрава.
Пензенцам рассказали, куда и когда зачисляется семейная выплата за 2025 год.
Ольга А.