Пензенский онколог посоветовала отказаться от дезодорантов и сахара
Раннее выявление злокачественных новообразований и своевременная терапия позволяют достичь высоких показателей излечения даже в случае онкологических заболеваний, которые относятся к хроническим.
Об этом заявила врач-онколог Пензенской районной больницы Дарья Лисина в рамках недели профилактики рака, сообщает пресс-служба минздрава региона.
Специалист подчеркнула, что здоровый образ жизни является доступной каждому мерой предотвращения многих видов онкологии. По ее словам, основные принципы включают достаточную физическую активность, сбалансированное питание и рациональное чередование труда и отдыха.
При этом она советует полностью отказаться от:
-
Алкоголя и табака
-
Сахара в любом виде
-
Продуктов глубокой переработки: рафинированные масла, газированные напитки, бульонные кубики.
-
Использования микроволновых печей для разогрева пищи в пластиковой посуде
-
Тесного синтетического белья
-
Употребления слишком горячей пищи и напитков, особенно из пластиковой или бумажной одноразовой посуды
-
Поздних ужинов (после 17:00)
-
Самолечения хронических стрессов и недосыпания
-
Дезодорантов
Включить в жизнь Лисина рекомендует:
-
Ежедневное употребление свежих овощей, фруктов, зелени, орехов и цельнозерновых продуктов как источников антиоксидантов
-
Замену сахара умеренным количеством меда
-
Преимущественно растительные белки в рационе
-
Соблюдение питьевого режима
-
Употребление теплой, а не обжигающе горячей еды
-
Регулярную физическую активность и полноценный сон
-
Систематические профилактические медицинские осмотры.
Ранее для пензенцев утвердили новые схемы лечения коронавируса.
Ольга А.