Пензенский врач рассказала, как сидячий образ жизни связан с диабетом 2-го типа
В рамках недели информирования о важности физической активности врач по спортмедицине Областного врачебно-физкультурного диспансера Елена Павлова рассказала о заболеваниях, которые вызывает сидячий образ жизни.
По словам специалиста, одним из основных последствий сидячего образа жизни является повышение риска сердечно-сосудистых заболеваний, так как из-за отсутствия регулярной физической активности возникает мышечная атрофия, приводящая к нарушениям кровообращения.
Кроме того, сидячий образ жизни тесно связан с развитием диабета 2-ого типа. У людей, ведущих малоподвижный образ жизни, значительно возрастает вероятность появления инсулинорезистентности, что делает организм менее чувствительным к инсулину.
Постоянное нахождение в одной позе, неправильная осанка и недостаток физической активности приводят также к проблемам со спиной, которые могут перерасти в остеохондроз или межпозвоночную грыжу.
Не менее важным, по словам Павловой, является влияние сидячего образа жизни на психическое здоровье человека. Ученые доказали, что недостаток физической активности может привести к стрессу, тревожности и депрессии.
Как отмечают в пресс-службе министерства здравоохранения Пензенской области, рекомендуется делать перерывы во время работы каждые 30-60 минут. Важно добавлять физическую активность и в повседневную жизнь. Так, даже отказ от лифта в пользу лестницы или прогулки на свежем воздухе могут оказать значительное влияние на общее состояние здоровья.
Ранее мы писали о том, что в Пензенской области более 400 мужчин получают пособие по уходу за ребенком.
Ольга А.