Пензенцам рассказали, сколько блинов можно съесть без вреда для здоровья
В России продолжается масленичная неделя, главным угощением в ходе которой традиционно являются блины. Врачи предупреждают, что перебарщивать с их употреблением не стоит.
По словам диетолога Антонины Стародубовой, допустимой порцией для здорового человека считаются 3-4 блинчика, или 150-200 граммов продукта с учетом начинки.
Такой объем съеденных блинов позволит избежать переедания и чувства тяжести в желудке. Она отметила, что для ежедневного рациона блинчики не подходят.
«Блины практически в любом варианте приготовления достаточно калорийная и тяжелая для усвоения пища», - цитирует Стародубову РИА Новости. Диетолог отметила, что энергетическая ценность 2-3 тонких блинчиков составляет приблизительно 230 ккал на 100 граммов.
Она добавила, что практически любая начинка в несколько раз увеличивает калорийность обычной порции блинов и содержание в рационе насыщенных жиров, соли и сахара.
Несколько продуктов укрепят иммунитет пензенцев в период роста заболеваемости.
Ольга А.