Продолжительность жизни пензенцев на 25% зависит от генетики
Заместитель главного врача Пензенского областного центра общественного здоровья и медпрофилактики Светлана Белкина дала советы, как предупредить преждевременное старение.
Продолжительность жизни на 25% зависит от генетики, а на 75% от человека и его образа жизни, утверждает она. Девиз «движение — жизнь» Белкина называет первым правилом, которого стоит придерживаться для достижения активной старости. По ее словам, физическая активность не должна снижаться с возрастом. Ежедневно на упражнения нужно тратить хотя бы полчаса.
Еще одно «золотое» правило — соблюдение здорового питания. Важно поддерживать баланс между потребленной и расходуемой энергией, то есть не переедать. В пожилом возрасте стоит сократить употребление простых углеводов: сахара, кондитерских изделий, мучного.
Для увеличения продолжительности жизни также рекомендуется отказаться от вредных привычек. По словам врача, курящие теряют в среднем до 14 лет жизни, а алкоголики до 10.
«Диспансеризация позволяет выявить людей, у которых имеются заболевания на ранней стадии или имеются факторы риска, способствующие развитию этих заболеваний», — подчеркнула Светлана Белкина.
Ранее мы писали о том, что правительство планирует сократить суммарную продолжительность «больничных».
Ольга А.