Пензенцам рассказали, как не допустить развития «экранной шеи»
Важной задачей для медработников, учителей и родителей является формирование у школьников навыков безопасного использования гаджетов.
При использовании цифровых устройств может возникать напряжения в области шеи - так называемый синдром компьютерной или экранной шеи.
О синдроме «экранной шеи» говорят симптомы: ноющая боль и дискомфорт в нижней части шеи, плечах, верхней части спины, острая колющая боль в воротниковой области, головные боли, головокружения, снижения подвижности в шее, онемение в руках и кистях и другие.
Специалисты регионального минздрава рассказали о профилактике синдрома.
Так, в этих целях можно делать упражнения: наклонять голову вперед и назад, влево и вправо по четыре раза; выполнить 5-10 поворотов влево-вправо; совершать круговые движения по часовой стрелке и против часовой стрелки по 5 повторов.
Также можно сцепить пальцы в замок и завести их за голову. Локти должны быть разведены в стороны, а ладони должны касаться бугров на затылке. В таком состоянии нужно производить 10 плавных движений головой по надавливанию затылком на ладони.
Ранее сообщалось, что 1 сентября с 8:00 в Пензенской области ограничена розничная продажа алкогольной продукции.
Ольга А.