Пензенцам рассказали, как помочь детям войти в режим дня школьника

фото: Архив Пенза-Взгляд

Эксперты подготовили советы, как помочь детям войти в школьный график жизни.

Чтобы восстановить режим дня, специалисты телеграм-канала «Санпросвет» советуют каждый день сдвигать на 20-30 минут время отхода ко сну. И, соответственно, на столько же раньше будить школьника. На ночь рекомендуется проветривать комнату. Это, по мнению экспертов, повысит качество сна.

Также рекомендуется убрать из рациона все кофеиносодержащие продукты. Сюда же относятся сладкие газированные напитки. Специалисты советуют ввести лимит на использование гаджетов и телевизора. Особенно важно соблюдать это правило за 1-2 часа до сна.

Ранее пензенцы узнали, сколько стоят родителям сборы ребенка в школу в 2024 году.

Ольга А.