Нутрициолог призвал следить за режимом питья детей в жару
Вода является основа жизни и ключевым элементом, который обеспечивающий правильную работу организма. Это важнейший терморегулятор, забирающий излишнее тепло и охлаждающий организм. Если воды не хватает, важнейшие функции клеток и органов нарушаются.
Летом пить достаточное количество воды особенно важно, ведь организм теряет много жидкости с потом. Еще больше воды нужно пить детям, так как они более активны, и их организм тратит больше жидкости.
По словам врача-биохимика, практикующего врача клинической лабораторной диагностики, дипломированного превентивного нутрициолога, сертифицированного парафармацевта и спикера академии нутрициологии ЭДПРО Елены Дзюбак, детский организм особенно чувствителен к недостатку воды, потому что у детей содержание воды на килограмм массы тела выше, чем у взрослых, а системы регуляции более лабильны.
Специалисты ФБУ «Центр гигиены и эпидемиологии» утверждают, что точный объем воды, который нужно пить ежедневно, индивидуален для каждого человека. Он зависит от его пола, возраста, массы тела, состояния здоровья, работы и от времени года. В среднем женщинам советуют пить от 1 до 1,8 литра воды в день, а мужчинам – от 1,3 до 2,2 литра.
Если человек весит 60 кг, в жару суточное потребление воды должно составлять не менее 2 литров. Этот объем обеспечит организм необходимой жидкостью, сохранит эластичность кожи и обеспечит водоснабжение волос и ногтей.
Эксперты призывают не подменять чистую воду чаем, супом или тем более лимонадом. Для здоровья нужна именно качественная чистая вода.
К счастью, Пензенская область богата подземными водами - в регионе давно всем известен артезианский источник «Ключ здоровья», расположенный в экологически чистом месте около сел Валяевка и Ольшанка в Пензенском районе. Источник действует уже 15 лет, и за этот период претензий у проверяющих организаций к качеству добываемой из него воды не возникло ни разу. Она насыщена микроэлементами, необходимыми для нормальной работы пищеварения, сердечно-сосудистой, нервной, костно-мышечной ткани, содержит сульфаты, кальций, калий, магний, натрий в идеальных пропорциях. Заказать доставку воды на дом можно через сервис «Торнадо».
Реклама. ООО «Торнадо». Erid: 2VfnxvSuEme
Ольга А.