Пензенцам пояснили, для чего надо проходить не менее 6 километров в день
С 17 по 23 июня на территории Пензенской области проходит «Неделя информирования о важности физической активности».
В пресс-службе регионального Минздрава отметили, что обыкновенная ходьба является одним из самых простых и доступных видов физической активности, благодаря которому можно поддерживать тело в тонусе. По словам специалистов, в норме человек должен проходить в день не менее 6–7 километров, или 8000–10 000 шагов.
Отмечается, что регулярная быстрая ходьба помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, оптимизирует уровень холестерина и работу мозга, позволяет контролировать уровень сахара в крови и вес, укрепляет мышцы и кости.
По количеству ежедневно пройденных шагов можно определить образ жизни: до 5000 шагов в день - сидячий, до 7500 — малоэффективный, до 10000 - отчасти активный, более 10000 - активный.
Ранее мы писали о том, что жительница Иссинского района три месяца не получала жизненно важные лекарства.
Ольга А.