Пензенский врач Ирина Шатохина пояснила, как избежать выгорания на работе

фото: Архив Пенза-Взгляд

Заместитель главного врача по медицинской части Областной психиатрической больницы имени К.Р. Евграфова Ирина Шатохина рассказала, как избежать эмоционального выгорания на работе.

«Эмоциональное выгорание – результат хронического стресса на рабочем месте, который не был успешно преодолен», - отмечает специалист.

Чтобы сохранить интерес к своей деятельности, пензенцам советуют соблюдать 6 правил:

Следите за временем. Заранее продумывайте список задач на день и перепоручайте часть дел другим, если это возможно. Важно сохранять баланс между работой и личной жизнью.
Старайтесь искать разнообразие в задачах и проектах. Такой подход поможет поддерживать интерес и мотивацию.
Занимайтесь своим профессиональным развитием, осваивайте новые навыки.
Общайтесь с коллегами. Обмен опытом и поддержка со стороны коллектива создают положительный настрой и улучшают рабочую атмосферу.
Не забывайте о перерывах и отдыхе. Регулярные паузы помогают восстанавливать энергию и предотвращатют эмоциональное выгорание.
Ведите здоровый образ жизни. Физическое здоровье напрямую связано с эмоциональным состоянием. Уделяйте внимание питанию, сну и физической активности.

«Важно найти баланс между тем, что вас вдохновляет, и заботой о своем благополучии», - цитирует специалиста пресс-служба областного Минздрава.

Ранее врач-педиатр назвала 3 проблемы, с которыми чаще всего обращаются юные пензенцы.

Ольга А.