Раскрыт секрет хорошего сна пензенцев
Ученые выявили, что на качество сна влияет не его продолжительность, а регулярность и качество.
Как сообщает Российская газета, со ссылкой на журнал Sleep Health, засыпание и пробуждение в одно и то же время каждый день поможет сохранить здоровье.
По словам доктора Мэтью Уивера, проводившего исследование сна, регулярность намного важнее, чем количество часов. Согласно данным ученых, сбитый график сна влечет за собой последствия, такие как повышенный риск развития диабета, проблемы с сердцем, а также развитие депрессии.
Специалисты утверждают, что график сна у каждого человека свой. Однако если соблюдать правила, засыпать и просыпаться каждый день в одно и то же время, то можно улучшить качество сна и, соответственно, здоровья.
Ранее мы писали, что в селе Пензенской области появился фельдшер, которую ждали год.
Ольга А.