Советы от нарколога: пензенцам рассказали, как встретить Новый год без вреда для здоровья
Рекомендации о том, как правильно встретить Новый год без последствий для организма, рассказал главный врач областной наркологической больницы Юрий Уткин.
По возможности он посоветовал полностью исключить алкоголь. «Однако Новый год – событие стихийное, и если вас эта стихия приняла и понесла, то не перебарщивайте – бокал шампанского, поднятый под бой курантов - не смертельная доза, а вот все, что больше, приведет к «утренним» неприятностям», - отмечает врач.
Также специалист рекомендует обратить внимание на качество алкоголя (все чаще встречается много подделок и суррогатов) и не смешивать напитки разной степени крепости. «По наблюдениям последних пяти лет в новогодние праздники число обращений в наркологический стационар увеличивается на 10-20 процентов за счет людей, обращающихся по поводу выхода из запоя и крайней необходимости прийти в себя к рабочим будням», - цитирует слова врача пресс-служба регионального министерства здравоохранения.
По словам Юрия Уткина, важно заранее распланировать свой досуг и ни в коем случае не совмещать катание на лыжах, коньках, тюбинг, игры в снежки, посещение SPA-салона и путешествие на автомобиле с употреблением алкоголя.
Для того чтобы быстрее прийти в норму, врач рекомендует хорошенько выспаться. «Очень часто после новогоднего застолья утром люди испытывают такие неприятные ощущения, как жажда, головная боль, тошнота, разбитость. Это связано с токсическим действием алкоголя на организм», - поясняет врач.
Хорошо восстановить организм помогает обильное питье – лучше всего подойдут отвар из сухофруктов, мятный или ромашковый чай, минеральная вода, рассол от соленых (не маринованных) овощей. Вывести токсины из организма помогут сорбенты. А препараты янтарной кислоты снизят интенсивность опьянения (если принять их перед застольем). Также полезными будут прогулки на свежем воздухе и умеренные физические нагрузки, а вот от переедания и посещения бани лучше отказаться.
Читайте также о том, что верующие жители Пензенской области могут встретить Новый год в храмах.
Шулемятьева Татьяна