Занятия спортом для самых ленивых: что дает экспресс-фитнес?

С наступлением весны, многие женщины начинают подумывать о своей фигуре. Ведь так хочется выглядеть элегантно, подтянуто. После зимы фигура оставляет жалеть лучшего, но не у всех, кто регулярно занимается фитнес Днепропетровск и уделяет занятиям 12 минут каждый день могут похвастаться идеальной фигурой.

Что такое экспресс-фитнес?

Это комплексный подход к упражнениям и доступен практически каждому, даже тому у кого нет физической подготовки. Многие диеты обещают быстрое изменение фигуры, снижение веса, но добиться этого без причинения вреда здоровью, увы, это невозможно.

Автор методики тренер-инструктор, отмечает что большинству людей просто некогда заниматься тренировками, даже простой физкультурой, поэтому была разработана новая система, которая отнимает всего 12 минут в день. Поклонников у экспресс-фитнеса появилось очень много и даже самые ленивые могут похвастаться — спорт, это и их стихия тоже.

Экспресс-фитнес идеально подойдет тем, кто имеет слабую физическую подготовку, кто постоянно занят. Поэтому задача упражнений воздействовать на проблемные зоны за небольшой период. За 12 минут проработаются все группы мышц, и человек не устает от занятий.

Приседать и подпрыгивать вверх совсем несложно, но это нагрузка на проблемные участки. Занятия делятся на три этапа — разминка, не более 4 мин, интенсивные упражнения, занимают 7 минут и завершающий этап растяжка мышц 1 минута.

Достоинства системы

Основное преимущество, это самостоятельность. Не потребуется тренер и какие-либо навыки. Сам по себе комплекс упражнений довольно прост и не нужно покупать дополнительные снаряжения или же придерживаться четких инструкций. Методика не имеет строгой последовательности, достаточно несколько раз потренироваться со специалистом и затем выполнять несложные упражнения самостоятельно.

К недостаткам наверно можно отнести легкость, на тело не будет оказываться высокая аэробная нагрузка, но это лучше чем ничего. После нескольких занятий, вы заметите как лишние килограммы сходят на нет. Если заниматься каждый день, круглый год, то проблема лишнего веса не возникнет никогда.