Выбираем подходящий коврик для занятий йогой
В принципе, для занятий йогой можно пользоваться различными типами подстила, главное, чтобы он имел необходимый размер, не скользил и был из сделан приятного материала. Таким подстилом может являться как многофункциональный коврик, использующийся в быту дома, так и различные туристические подстилки и даже пляжные полотенца. Впрочем, у перечисленных предметов нет характеристик, которые нужны для правильных и полезных для человека занятий. В связи с этим, разработаны специализированные коврики для йоги, обладающие нужными свойствами для удобства при выполнении упражнений. У многих людей, которые практикуют йогу, а частности у новичков, нередко возникают вопросы, связанные с темой подбора, подходящего для них коврика. Их интересуют, как определить необходимые параметры, чтобы было удобно и эффективно заниматься. В данной статье, мы подобрали ответы на некоторые важные вопросы и поможем вам определиться с правильным выбором.
Параметры коврика
Периметр коврика для йоги должен быть определен из расчета роста человека, к росту прибавляем от 5 до 10 дополнительных сантиметров. Многим практикующим хватает, примерно, 183-185 сантиметровой длины коврика. Если Вы являетесь обладателем высокого роста (более 180 см), или же Вы работаете над особыми занятиями с пробросами тела, то рекомендуем поразмыслить о покупке коврика длина которого составляет от 200 до 220 см. Также можно приобрести коврики длиной от 170 до 175 см.
Типовая ширина коврика для йоги составляет 60 см. Такого расстояния хватает для многих людей. Если Вы обладаете крупным телосложением, то смело выбирайте коврик шириной 80 см.
Толщина коврика для йоги варьируется от 3 до 6 мм. Самый подходящий вариант толщины коврика 4 - 5 мм, это обусловлено более мягкими и удобными условиями для занятий, вдобавок холод, исходящий от пола практически не пропускается, а это необходимо при практиковании «Шавасаны», а также на период долгой медитации. Коврик для занятий йогой, который имеет большую толщину не является уже достаточно устойчивым. Если Вы собираетесь в поездку, то, конечно, удобнее коврик, обладающий толщиной 3 мм.
Уход за ковриком для йоги
В процессе изготовления большую часть ковриков обволакивают специализированной смазкой, для того, чтобы они не склеивались при хранении. В связи с этим, после приобретения, новый коврик советуют старательно вымыть мыльным раствором. Большинство ковриков отлично переживают и в стиральной машине. Но желательно узнать об этом у продавца при покупке. После стрики режим отжима использовать не надо, так как это испортит коврик. Если Вы излишне потеете, когда занимаетесь йогой, то мойте коврик по необходимости часто. Коврики для йоги хранят свернутыми в трубку, при этом заворачивать коврик необходимо нижней стороной внутрь, чтобы кайма в дальнейшем не загибалась вверх. Еще можно использовать такой способ: постоянно заворачивать коврик в противоположную сторону. Не советуют собирать коврик и долгое время оставлять его в таком положении, из-за такого хранения проявятся четкие границы бороздок и резина будет протираться и рваться гораздо быстрее.