Влияние стресса на организм человека

Влияние стресса на организм человека вполне можно назвать всеобъемлющим и разнообразным. В основном, его принято считать негативным, однако это не совсем так. Стресс необходим нашему организму, конечно, в разумных пределах. на этом сайте psychologyman.ru читайте все о психологии.

Что такое стресс?

Стресс — это наша ответная реакция на различные ситуации. Это может быть сильное эмоциональное или физическое напряжение, экстраординарная ситуация или монотонная суета, а также радостное событие. Стрессовой ситуацией могут быть многие, например, аврал на работе, болезнь кого-то из близких, конфликты и многие другие. Наш организм каждый раз реагирует определенным образом. При этом, вырабатываются некоторые вещества, они могут приводить к изменениям в работе органов и систем.

В чем польза стресса?

Кратковременный психоэмоциональный стресс может быть полезен. Он способствует улучшению памяти, обострению чувств и учит нас взаимодействию с окружающим миром. Это происходит из-за таких результатов воздействия стресса: стресс стимулирует образование новых нервных клеток, ускоряет процессы в головном мозге, тонизирует иммунную систему, увеличивает количество адреналина в крови. Эмоции и волнения нужны человеку, однако положительным влияние стресса может быть, если он непродолжительный случается нечасто.

Негативные последствия стресса

К сожалению, сегодняшняя жизнь изобилует стрессовыми ситуациями. Их количество слишком велико, поэтому многие с трудом справляются, а это значит, что негативные последствия стресса неизбежны. Ученые постоянно проводят исследования по этому поводу, которые говорят об изменениях, происходящих в организме, многие из этих изменений становятся необратимыми. Они проявляются в нашем самочувствии, эмоциональном и физическом. Особенно сильно отражается влияние стресса на состоянии нервной системы сердца и сосудов.

Физические последствия негативного влияния стресса: Головные боли, Боли в сердце, Нарушение работы сердечно-сосудистой системы, Повышение утомляемости и снижение работоспособности, Ослабление иммунитета и увеличение уязвимости по отношению к инфекциям, Гормональный дисбаланс. Последствия стресса для эмоциональной сферы: Повышенная агрессивность, раздражительность, Депрессивное состояние, Бессонница, Снижение самооценки.

Кроме того, симптомами стресса могут быть переедание, вызывающее поведение, желание постоянно что-то теребить в руках. Если стресс стал хроническим, то человек выглядит не очень привлекательно, постоянно суетится или заторможен, плохо справляется с повседневными делами, могут быть проблемы на работе. Если появляются любые симптомы психоэмоционального стресса, то необходимо прислушаться к организму и попытаться изменить ситуацию. К сожалению, стрессовые ситуации нередко «загоняют» некоторых людей в самый настоящий тупик, когда у них уже настолько нет сил, что найти выход из сложившегося положения они не могут. А стресс тем временем продолжает разрушать организм.

Что делать?

Жить без стресса невозможно, оградить себя от стрессовых ситуаций тоже вряд ли получится. Нужно научиться справляться с ним, реагировать таким образом, чтобы не допускать разрушительных последствий. Врачи и психологи предлагают несколько способов преодоления стресса. Главное осознанно прийти к решению проблемы и действовать в правильном направлении. Тогда можно избавиться от многих нежелательных последствий, а лучшее средство — это профилактика. Здоровый образ жизни, регулярный отдых и небольшая доля экстремальных развлечений помогут оставаться в хорошей форме.