Велотренажер Torneo Rumba B-102

Велотренажер Torneo Rumba предназначен для домашних тренировок начального уровня. Отлично подойдет для людей ценящих минимализм и необходимую функциональность. Смотрите также спортивную форму в Интернет-магазине на сайте goalmart.ru. Основные параметры велотренажера Torneo Rumba Габариты и вес. Велотренажер Torneo Rumba обладает очень компактными размерами (89х51х114 см) и небольшим весом (20, 5 кг), что легко позволяет разместить его в любом помещении и легко перемещать. Удобство использования. Седло выполнено из кожзаменителя, не даст вам скользить во время тренировки. Для комфортного размещения предусмотрена регулировка по вертикали. Наклон рулевых ручек тоже можно изменить.

Нагрузка. Велотренажер Torneo Rumba оснащен ременной системой для плавного нагружения. По ощущениям данная бесступенчатая регулировка интенсивности напоминает езду на классическом велосипеде. Непосредственно степень нагрузки зависит от трения ремня о маховик (его масса 5 кг). Измерения пульса. Данные сердечных сокращений замеряются в процессе тренировки с помощью внешнего проводного пальчикового датчика-клипсы.

Особенности тренировок на велотренажере Torneo Rumba Ввиду отражения на дисплее прямых показаний сердечных сокращений, до начала тренировки на велотренажере Torneo Rumba необходимо определить максимальное значение своего пульса (МЗП) по формуле "220 минус возраст". Исходя из этого, рассчитать целевые зоны: для сжигания жира 65% от МПЗ, для кардионагрузки — 75% от МЗП, чтобы в дальнейшем ориентироваться на эти показатели.

Аэробная тренировка

• Разминка. Крутите педали в медленном темпе, подготавливая организм к нагрузке, в течение 5-10 минут.
• Аэробная часть. Здесь вы должны ориентироваться на показания пульса, которые снимаются пульсомером велотренажера (65%). Длительность работы в данном диапазоне пульса составляет 35-60 минут в зависимости от вашей подготовленности.
• Заминка. После выполнения аэробной части замедляйте скорость вращения оборотов, чтобы нормализовать дыхание. В конце обязательно посмотрите, сколько ккал вы сожгли (обычная цифра 500-700 за 40 минут). Главное условие снижения веса: периодичность проведения тренировок. Занимайтесь на велотренажере Torneo Rumba по указанной схеме 4-6 раз в неделю. Кардионагрузки на велотренажере Torneo Rumba Разминка. Вращайте педали велотренажера в течение 3-5 минут, постепенно увеличивая скорость.
• Основная нагрузка. Четко следите за соблюдением пульса в пределах рассчитанной вами кардиозоне (75% от МЗП), корректируя скорость и нагрузку. Продолжительность от 10 до 40 минут.
• Заминка. Постепенно переходите на малые обороты. Занятия для развития выносливости должны проводиться 3-4 раза в неделю. Тренировки на велотренажере Torneo Rumba для поддержания физической формы Средний темп для разминки в течение 2-3 минут.
• Ядро. Вы можете выбрать любую пульсовую зону и скорость движения. Главное — комфорт. За несколько минут до окончания тренировки плавно замедляйте скорость. Регулярность данной тренировки: желательно ежедневно.

При выборе тренировки любой направленности на велотренажере Torneo Rumba чутко прислушивайтесь к своему организму и реально оценивайте уровень текущей подготовки к занятиям. Ощутимый эффект от тренировок на велотренажере Torneo Rumba Способность организма к аэробному типу нагрузки увеличится на 20-30%. Вы повысите степень выносливости организма в целом и сердечно-сосудистой и дыхательной систем в частности. Мозговые клетки получать дополнительное количество кислорода, что активизирует память и мышление. Мышцы ног, ягодиц и спины приобретут желанный рельеф. Вы почувствуете моральное удовлетворение от тренировок. Велотренажер Torneo Rumba — это простой и эффективный способ для занятий спортом в домашних условиях.