У каждой женщины когда-нибудь наступает пора отправляться в спорт зал

Я говорю, конечно же, о необходимости пойти в спортзал. Вслед за отчаянной агрессивной модой на занятия фитнесом появилась мода всяческого отрицания полезности занятий спорта для сброса пары лишних килограмм. В некоторых модных изданиях даже появились «разоблачающие» фитнес и занятия в тренажерных залах статьи, авторы которых пытаются убедить нас в том, что посещения «качалок» вредны для здоровья женщины и только портят ее внешний вид неженственными бугорками и мышцами. Как убедительно не писали о вреде тренировок модные издания, правда остается правдой: хотите выглядеть хорошо — диета и физические нагрузки вам помогут. Главное — делать все правильно, по науке, с хорошим тренером, а также выбрать фитнес пушкино, где действительно помогут быть стройной. красивой, подтянутой.

Если женщина после полугода частых посещений зала нисколько не изменилась внешне (в лучшую сторону), можно с уверенностью говорить, что она либо что-то делает неправильно, либо наедается на ночь после тренировок. Посещать тренажерный зал — это не значит просто находится в тренажерном зале и сидеть на велотренажере, обсуждая с подружками по «несчастью» свои насущные проблемы. В тренажерных залах люди работают!

Так как ходить на тренировки правильно? Это не так сложно, как кажется на первый взгляд. Во-первых, нужно уделить особое внимание мотивации посещать занятия. Для этого даже изобрели способ убеждения — ауторегуляция. После каждой тренировки необходимо убеждать себя в том, что по вашему телу распространяется тепло. Уверяю, что после нескольких таких тренировок, последующие будут восприниматься куда приятнее.

Еще один совет — не стесняйтесь отличных от велосипеда и беговой дорожки тренажеров. Работайте с весами, используйте гантели, качайте пресс, приседайте с бодибаром. Одними кардио тренировка не ограничивается, это больше разминка, чем полноценное занятие. Нет мужских и женских тренажеров, каждый для чего-то и нужен. И последний совет — купите хорошую экипировку. Особенное внимание необходимо уделить кроссовкам, дрянные кроссовки быстро дадут понять, почему скупой платит дважды. Продолжительное время занятий в плохой обуви испортит суставы на ваших ногах с огромной вероятностью. Берегите себя и худейте правильно!