Занимайтесь гимнастикой

Слово гимнастика знакомо нам с детства как один из популярных видов спорта. Невольно замираешь глядя на групповые акробатические выступления или на изящных гимнасток, выполняющих под музыку сложные перевороты с обручем в руках. Для многих это набор определенных упражнений, которым пользуются для оздоровления организма во время кратких перерывов в работе.

Гимнастика наших дней обрела дополнительные новые формы. Примером может служить аэробика, сочетающая в себе не только упражнения на гибкость, но и бег, а так же прыжки. Все движения выполняются в сопровождении ритмичной музыки, что дает возможность занимающимся ею укреплять мышцы и чувствовать общий прилив жизненных сил. Столь популярный сейчас пилатес, так же основан на гимнастических упражнениях.

К гимнастике прибегают и в лечебных целях. Она служит не только общеукрепляющим воздействием на организм, но и выполняет целенаправленные функции. Чтобы оказать положительное влияние на конкретные органы тела следует строго выполнять специально разработанный комплекс упражнений. К примеру, противогеморройная гимнастика предлагаемая врачами - специалистами значительно облегчает протекание болезни, которой подвержено большое количество жителей планеты. Конечно, лечебная гимнастика должна разумно сочетаться с медикаментозным лечением, назначенным профессиональным доктором.

Чтобы избежать многих заболеваний стоит ежедневно выполнять комплекс упражнений, который поможет: привести в тонус мышцы, отрегулировать дыхание, улучшить кровообращение, настроиться на работу, почувствовать бодрость, поднять настроение. Большинство людей делает гимнастику по утрам дома, или в парке на свежем воздухе, что особенно полезно. Очень нужна каждодневная утренняя зарядка детям и пожилым людям, чьи организмы претерпевают значительные изменения.