Самые полезные продукты питания

Здоровье является одним из самых важнейших моментов для людей. Залог здоровья является потребление полезных продуктов. А также перед тем как купить продукты питания обращайте внимание на их свежесть и срок годности. На сегодняшний день учеными были выявлены 10 самых полезных продуктов для человека. Именно о них мы и расскажем вкратце... Купить икру в Киеве и другие полезные продукты предлагается на сайте ikra-guru.

1. Томаты (помидоры). По мнению британских ученых, помидоры возглавляют перечень самых полезных продуктов на Земле. Учеными было учтено наличие в данных овощах микроэлементов, витаминов, антиоксидантов. При этом биохимическая форма у помидоров легко усваиваемая организмом. Благодаря ней, полезные вещества реально участвуют в процессах омоложения и тонусе отдельных систем человеческого организма. В помидорах достаточно много активных антиоксидантов, в частности клетчатки, ликопена и калия. Исходя из множества исследований данные элементы укрепляют сердечно-сосудистую систему. При употреблении томатного сока снижается внутричерепное и артериальное давление. Из этого, данный сок рекомендуется пить гипертоникам, а также при глаукоме.
2. Овсянка. В данном продукте содержится большое количество растительных белков, а также витаминов группы В, клетчатки и растворимых пищевых волокон. Благодаря всего одной порции овсянки можно понизить давление примерно на 5-10 единиц. Плюс к тому, она способствует очищению пищеварительной системы от токсинов.
3. Виноград темных сортов (изабелла). Благодаря содержанию в винограде биофлавоноидов, в организме замедляются процессы окисления, лучше поддерживается тонус сосудов, не допускается образование тромбов. За счет данных элементов оказывается существенное сопротивление при появлении злокачественных клеток.
4. Киви. В данном полезнейшем фрукте содержатся витамины групп А, Е и С. Семена киви содержат Омега-3, которая необходима для эластичности человеческих суставов.
5. Брокколи. В брокколи содержится большое количество антиоксидантов, а также магния и калия. Такая капуста - это отличный диетический продукт, особенно если нарушен обмен веществ.
6. Апельсины. В данных фруктах содержится в большом количестве витамин С и пектины. Благодаря этим элементам снижается уровень плохого холестерина в крови.
7. Авокадо. В этом продукте большое содержание особых жирных кислот, которые помогают при обновлении кровеносных сосудов. Плюс к тому в авокадо присутствуют такие элементы, которые регулируют сахар в крови.
8. Кресс-салат. Рассматривая все разновидности салатов, кресс-салат более чем какой-либо другой салат богатый железом, йодом, а также витаминами групп А и С.
9. Оливковое масло. В этом виде растительного масла высокое содержание антиоксидантов, а также витамина Е.
10. Чеснок. В чесноке содержится аллицин, за счет которого понижается давление при гипертонии. Дополнительно к этому известны антибактериальное свойство данного продукта.