Ощущение севшей батарейки?

Проблема многих современных женщин - нехватка энергии. Работа, дом, работа — замкнутый круг. В голове каша от постоянных забот и себя вы не слышите. И ничего уже не радует, ощущение севшей батарейки. Многие женщины даже в выходные продолжают работать, но уже на домашних плантациях. У некоторых есть выходной, но сил уже нет. В итоге выходные проводятся, таращась в телевизор или компьютер. Энергия - наш внутренний заряд, наша батарейка, наш аккумулятор. Где же брать эту энергию? Дистанционное фитнес обучение поможет решить проблему.

• Незавершенные дела. Много вашей энергии тратиться, когда вы думаете о незавершенных делах.
• Достижение цели. Много энергии нам дается на достижение цели. И чем больше и приятнее для вас цель, тем больше мы энергии получает. Когда вы бесцельно плывете по реке жизни, то вы постоянно будете испытывать нехватку энергии. Празднуем любое достижение цели! Это поможет вам получить еще больше энергии при достижении желаемой цели.

Очень хорошо, если празднование достижения запоминает ваше тело. Обязательно празднуйте все свои достижения. Даже по вашему мнению самое маленькое. Вознаграждайте себя подарком или событием. Это может быть шоколадка, поход в кино или просмотр любимого сериала. Минимум раз в неделю делайте что-то из этого списка. Это может быть шопинг, прогулка по лесу, ужин в ресторане, чтение книги, просмотр фильма, просто сидеть и смотреть на реку, пикник, поход в бассейн, съесть вкусное пироженное и тому подобное.

Напишите список того, от чего вы получаете удовольствие. Нужен список минимум 30 таких вещей. Этот список нужно пополнять. Слушайте свои ощущения, как только уловили удовольствие от занятие каким-то делом, сразу же вносите его в список. Очень замечательно, если составить такой список всей семьей. Только нужно обязательно проследить, чтобы у вас были общие желания. А дальше включать в свое недельное расписание минимум одно приятное дело из списка. В идеале 3 раза в неделю. Это можно использовать при чувстве усталости, раздражении и пополнении уровня энергии. У вас должно быть «время для себя». Да, мы знаем, многие сейчас скажут это сложно, но это вам просто необходимо, чтобы наполниться и с щедрость потом себя отдавать семье, хобби, своему делу.

В идеале, если вы выделите себе 1 час или хотя бы минимум минут 15 в день, когда вы можете остаться сама с собой - подумать, помечтать, или просто погулять, это будет наполнять вас. В расслабленном состоянии к вам начнут приходить различные идеи, только успевайте их записывать. Очень хорошо задать какой-то вопрос и ответ сам приходит в голову. Движение – это жизнь. Если большую часть дня вы малоподвижны, то энергии добавят физические нагрузки. Пойдите в фитнес. Если наоборот, то тут поможет спокойный отдых за занятием любимым делом. И самое главное быть счастливой! У счастливых женщин светятся глаза, и энергия бьет через край. Надеемся, что и у вас получится зарядить свою батарейку.

Возможны противопоказания, проконсультируйтесь со специалистом