6 советов для тех, кто на пути к стройности

Многие в современном обществе воспринимают процесс похудения как нечто тяжелое, требующее неимоверных усилий. Ограничения в еде приравниваются практически к подвигу, а сбросивший лишний вес человек становится в глазах окружающих настоящим героем. Но действительно ли похудеть настолько сложно? На самом деле, все зависит в первую очередь от собственного восприятия. Если превратить сам процесс похудения в увлекательное хобби, то никакие сверхусилия для достижения цели не нужны. Достаточно придерживаться шести правил, и результат не заставит себя ждать.

Худеть правильно – это значит следовать системе. Полезные жиры. Баланс рациона – фундамент отличной физической формы. Пища, богатая омега-3 кислотами, обязательно должна присутствовать на вашем столе. Это растительные масла, авокадо, орехи и рыба. Много белка. Белок - это строительный материал для мышечной массы. Он дает энергию и при этом помогает избавляться от лишних килограммов. Очищение. Регулярно проводите курсы детоксикации, выводите шлаки из кишечника и непременно пейте не менее полутора литров воды каждый день. Витамин D. Включите в свой каждодневный рацион молоко, сливочное масло, сыр, яичный желток и жирные сорта рыбы. Витамин D помогает расщеплять жировые отложения, а значит, он абсолютно незаменим в процессе похудения.

Физическая активность. Для создания тела своей мечты и сохранения формы необходим спорт. Чтобы сдвинуть вес с мертвой точки, порой бывает достаточно делать по утрам самый простой комплекс упражнений. А вместе с грамотно составленной диетой физические нагрузки работают в два раза быстрее, с каждым днем приближая к заветному результату. Упражнения ускоряют обменные процессы в организме, помогают укрепить мышцы и подтянуть тело. Выбирайте то, что вам ближе, будь то йога, бег или силовые тренировки, и совершенствуйте себя. Если же у вас дома шведская стенка с турником, то вы можете каждое утро заниматься зарядкой.

Чай. Чай ускоряет процесс похудения. Выбирайте напиток на свой вкус - зеленый или черный – наслаждайтесь богатым вкусом и ароматом и худейте. Выполняя эти простые рекомендации, вы убедитесь в том, что похудение – вовсе не титанический труд, не тяжкая ноша. На самом деле, достаточно ясно представлять себе конечную цель и идти к ней день за днем небольшими, но уверенными шагами. Но самое главное –это понять, что для достижения результата очень важно научиться получать удовольствие и от самого процесса.