Как выбрать кроссовки для трейлраннинга?

Кроссовки для бега по пересеченной местности или трейлраннинга необходимо подбирать особенно тщательно. Они должны обладать определенным рядом функций и свойств. Какими должны быть кроссовки для трейлраннинга?

Основные характеристики кроссовок для бега по пересеченной местности

На первых порах многие начинающие бегуны не видят смысла приобретать специальные кроссовки для трейлраннинга, но это ошибочное мнение. Когда на тропе появляются камни, скользкая трава или просто неровный рельеф, то обычные кроссовки для бега могут не справиться. Спортсмену важно быть уверенным в сцеплении с поверхностью, а этой уверенности может вовсе не быть, если кроссовки не имеют рельефной подошвы или шипов. Бег по мокрым камням, грязи, траве может оказаться не таким простым, как кажется на первый взгляд. Такие поверхности не позволяют стопе фиксироваться должным образом, а это чревато появлением травм.

Чтобы не стать жертвой травм, необходимо обращать внимание на следующие основные характеристики спортивной обуви для трейлраннинга:

• Качественное сцепление. Особенно важен этот момент на участках с неровным рельефом, с глиной, гравием, камнями. Горная местность переменчива в плане погоды. В горах буквально за 5-10 минут может начаться дождь или опуститься туман. Влага на скользких поверхностях делает их еще более опасными. Протектор кроссовок должен быть глубокий и агрессивный. Иногда могут потребоваться даже шипы.

• Должная зашита ног. Обувь должна состоять из защитных элементов. Они могут находиться как внутри обуви, так и на ее внешней поверхности. Во время бега на пути спортсмена могут появляться камни и корни деревьев, а это чревато ударами и лишней нагрузкой на стопу.

• Прочный материал верха. Чтобы кроссовки прослужили не один сезон, их качество материалов должно быть наивысшим. Материал не должен подвергаться разрывам. Желательно, если кроссовки сверху будут плотными, но при этом не жесткими.

• Надежная конструкция обуви. При беге по пересеченной местности спортсмену приходиться быстро принимать решение в процессе передвижения. Ему необходимо быстро приспосабливаться к тропам, ведь от удачного расположения стопы зависит качество опоры. Кроссовки должны подбираться с учетом пронации стопы, ведь от этого влияет степень нагрузки.

• Наличие защитной мембраны. Купить кроссовки для трейлраннинга лучше с защитной мембраной, так как она поможет сохранить ноги в сухости и тепле. Сквозь мембрану внутрь не будет попадать влага, а это важный момент при беге в горной местности. В летнее время обувь может быть и без мембраны, так как стопа должна дышать и вентилироваться. Большой выбор качественных кроссовок представлен в интернет-магазине https://krossovki.kiev.ua/.

Такие стандартные требования к обуви для трейлраннинга должны присутствовать не только у профессиональных бегунов, но и у новичков. Подбор обуви лучше осуществлять после консультации с ортопедом и тренером. Непосредственный подбор модели лучше проводить с квалифицированным консультантом магазина, ведь он знает все особенности той или иной модели обуви.

Какими должны быть кроссовки для легкого трейла?

Однородные и твердые поверхности, дорожки с гравием или холмы – это те маршруты, которые подходят для легкого трейла. Бег по такой местности можно проводить в обычных кроссовках для бег. Ее отличительными особенностями могут быть:

• Минимальная защита на носке и боковым частям обуви;

• Небольшой вес;

• Умеренная жесткость;

• Неглубокий протектор, но он должен обеспечивать хорошее сцепление с грунтом;

Для бега на длинной дистанции лучше выбирать модели с обширной амортизационной системой. Если стоит задача прочувствовать трассу, то амортизация промежуточной подошвы может быть минимальной.

Кроссовки для сложного трейла

Бег по горным тропам – это и есть сложный трейл, поэтому обувь для такой местности стоит подбирать с учетом разных функций.

Основными характеристиками обуви должны быть:

• Защитные блоки в носке, а также присутствие скрытой пластины под стопой;

• Накладки из прочных материалов для защиты от колючек, мелких камней и веток;

• Амортизирующая подошва, которая быстро поглощает нагрузку при крутых подъемах и спусках;

• Высокая устойчивость стопы;

• Жесткая конструкция обуви, предполагающая стабилизацию стопы в процессе передвижения;

• Хорошая тормозная способность;

• Глубокий протектор;

• наличие водонепроницаемой мембраны для участков с ручейками, лужами;

• Подошва с шипами или выступами, обеспечивающая хорошее сцепление на участках с грязью и глинистой почвой.

Выбор обуви для такого вида трейла лучше проводить вместе с консультантом магазина, так как эта обувь намного отличается от классических вариантов.

Что самое важное?

Какими бы популярными и модными не были кроссовки, которые носят известные бегуны, они могут не всем подходить в плане посадки. Спортивная обувь должна быть удобной и хорошо фиксировать ногу. Кроссовки, пережимающие стопу и сосуды – это обувь, которая может спровоцировать травму. Бегать в новых кроссовках должно быть удобно.

Важно! Кроссовки для трейлраннинга не будут разнашиваться со временем. Они должны хорошо сесть на ногу сразу после примерки.

Когда кроссовки покупают без примерки, то важно знать особенности своей стопы. Длина стопы, ее ширина и пронация – эти три характеристики должны быть известными не только покупателю, но и продавцу.

Чтобы обувь хорошо села, необходимо помнить, что между пальцами и краем спортивной обуви должно быть 5 мм свободного пространства. Кроссовки считаются правильно подобранными, если в зашнурованном виде бегуну удается свободно шевелить пальцами, но при этом фиксация на ноге остается прежней. Пяточная часть не должна болтаться или хлопать.

Не нужно надеяться на свою память, лучше лишний раз перемерить свою стопу и получить свежие результаты замеров. Со временем ноги меняются, поэтому прежний размер может немного отличаться от предыдущего.