Глубокий сон

Здоровый образ жизни

Для здорового образа жизни каждая минута глубокого сна вносит неоценимый вклад в восстановление всего организма, в омолаживание нашей соединительной ткани.

У нашего организма, прежде всего, появляется возможность естественным путем, заложенным природой, восстановить свои силы. Крепкий сон творит чудеса, но так случается, что порой от усталости, стресса невозможно заснуть. Узнайте как быстро уснуть ночью и что для этого нужно сделать.

Каким же образом это происходит? Каков механизм?

Сердцебиение, пульс, кровообращение функционируют теперь медленнее, кровяное давление понижается, а деятельность мозга замедляется благодаря контролю нервной системы. Количество кислорода в клетках головного мозга сокращается. Но процессы, происходящие внутри организма, продолжаются. В это время глубокого сна, в котором взрослый человек проводит около 6 часов из 8, кислород расходуется на переработку накопившихся легко окисляющихся продуктов и происходит очищение организма.

В наши клетки поставляется еще больше питательных веществ, которые проходят сквозь слизистую желудка и затем через кровь. Эти питательные вещества состоят из аминокислот (составных частей белка), минералов, микроэлементов, витаминов, кислот жирного ряда, глюкозы (мельчайшей частицы углевода) и воды.

Таким образом, в клетках восполняется запас всех необходимых для нормального функционирования организма веществ и субстанций, которые были израсходованы в течение дня. Глубокий сон и отдых важны для обновления и омолаживания клеток, особенно в соединительной ткани, которая «стареет» в течение дня и «молодеет», восстанавливается за ночь. Иммунная система человека также восстанавливается только во время сна и отдыха. Но, когда мы переживаем стресс, она сильно ослабляется. В случае гиперактивного образа жизни, когда человек старается успеть многое за короткий период, он лишает себя возможности сна, так необходимого организму. Как результат – быстрое «изнашивание», (утомляемость мышечных тканей, развитие неврозов т. д.) организма и ускорение процессов старения.

Вывод: глубокий сон - первейший лекарь для всего организма, необходимый для здорового образа жизни. Сон –одно из самых гениальных изобретений природы наряду с такими важными процессами как дыхание, движение, мышление и впечатления.