28 Марта 2024, ЧТ, 11:51
              

Вас интересуют силовые тренажеры?

Так называется разновидность спортивного инвентаря, который отлично подходит, если нужно усилить эффект тренировок. Тренажеры выпускают для всех групп мышц, они отличаются способом эксплуатации, а также уровнем нагрузки. За счет утяжеления грузом увеличивается давление на мышцы.

Разновидности

Каждый силовой тренажер дает возможность нарастить мышечную массу. Какова главная особенность такой продукции? Удается набрать мускулатуру за небольшой временной промежуток. Есть специальные модели, а есть универсальные, что позволяют проработать некоторые зоны нашего тела.

Тренажеры могут быть 4-х типов, помимо силовых есть машина Смита, блочная рама и фитнес-станция. Существуют домашние, полу- и профессиональные модели. Оборудование, что создается для фитнес-залов, позволяет потренировать отдельные группы мышц. Бильярдные столы в подобных заведениях также не будут лишними, они позволят расслабиться по окончанию тренировки.

Что касается домашних агрегатов, то они выделяются своей мультифункциональностью, дают возможность оказать влияние на мускулатуру в целом. Главное отличие между оборудованием, что предлагается, - это принцип действия. Основой становится разница нагрузки и действия утяжелителей.

Когда используется собственный вес

Отличным вариантом станут брусья. Это хороший выбор, который помогает развивать мышцы рук, груди и спины. Применяются, чтобы прорабатывать косые и прямые мышцы.

В случае с турником же главные упражнения – это подтягивания. Если у вас не получается, то начните с обычного виса. У вас появится возможность проработать поперечные, дельтовидные мышцы. Значительно укрепляется плечевой сустав, можно дать неплохую нагрузку всему телу.

Пользуемся встроенным весом

Здесь неплохим примером является мультистанция. Такое название получил универсальный силовой комплекс. Он задействует разные группы мышц. Среди главных особенностей отметим тот факт, что можно быстро выполнить настройку под определенный вид тренировок.

Количество упражнений не ограничено, можно выполнять базовые, которые подходят для главных групп мышц. Речь идет о тяге снизу и сверху, о сведении и разведении, о жиме.

Есть вариант и с тренажером кроссовером. Речь идет о станции, что применяется, если нужно проработать грудные, спинные мышцы. При необходимости можно выполнить изолирующие упражнения. Благодаря им развиваются внутренние мышечные ткани, идет нагрузка на пресс.