Стоит ли всегда придерживаться позитивного мышления?
Про преимущества позитивного мышления сегодня трубят из каждого утюга. А умение находить хорошее в любой ситуации преподносится чуть ли не как самая полезная сверхспособность, которую нужно тщательно в себе культивировать. Но так ли это на самом деле, принесет ли счастье позитивное мышление и почему оно сейчас так популярно?
Низкая продуктивность и уровень энергии
Чем больше вы думаете о положительном исходе событий, тем меньше ваша продуктивность и уровень энергии. Это подсознательный самообман, который вместо того, чтобы вселить веру в успех и зарядить мотивацией – расслабляет. Зачем стараться, если и так все будет хорошо?
Риск депрессии в дальнейшем
Позитивное мышление ослабляет и даже устраняет негативные мысли в текущем моменте, но повышают риск возникновения депрессии в дальнейшем. Здесь действует принцип обманутых ожиданий. Вы настроены на положительный исход событий, но желаемая цель так и не достигнута, в итоге вы испытываете разочарование и начинаете видеть все в мрачных тонах. Если вы пытаетесь поднять себе настроение позитивными мыслями, но они не эффектны, гораздо лучше разобраться с первопричинами их возникновения со специалистом. Удобный поиск психолога есть здесь.
Если думать только о хорошем, вы не избавитесь от негативных чувств, а только будете копить их. Человеку необходим весь спектр эмоций, включая:
- гнев;
- злость;
- раздражение;
- обиду;
- расстройство.
Только пережив их, вы сможете отпустить неприятные эмоции. Чувства помогают критически реагировать на мир, делать правильные выводы.
Трудности в общении
Стоит ли говорить о том, что с людьми, которые постоянно на позитиве очень сложно общаться? Если на любую жалобу или неприятную ситуацию вы реагируете неизменным «ничего страшного», «пустяки» – это как минимум заставит окружающих усомниться в вашей адекватности. Но не меньше проблем такой человек создает сам себе. Если он не высказывает прямо, что ему не нравится, окружающие просто не будут знать, как с ним нужно общаться. Постоянно обижать, оскорблять, нарушать личные границы.
Неправильная трактовка
Интересно, что основатель метода позитивной психотерапии Носсрат Пезешкиан вовсе не имел ввиду игнорирование реальности и восприятие ее в положительном свете. Название метода произошло от слова positum, что переводится как данный, фактический. Он настаивал на необходимости принятия реальности, адекватной оценке происходящего. Чтобы осознать реальность, нужно задать себе вопросы о том, что вы:
- видите;
- слышите;
- чувствуете эмоционально;
- ощущаете физически.
Важно уловить именно спонтанные реакции нервной системы, которые помогут наиболее точно интерпретировать происходящее, принять реальность и правильно на нее отреагировать. Причем игнорирование стрессовых или неприятных ощущений очень опасно.
Перестаньте делить чувства на плохие и хорошие – они все нам необходимы. Расслабиться, избавиться от стресса и перестать нервничать можно не только думая исключительно о хорошем, но и медитируя, занимаясь спортом, развивая свои навыки и способности в различных областях.