Советы профессионального банщика
Мытьё в бане процедура не хитрая, так думают многие её посетители. Но и тут существуют свои правила, несоблюдение которых может привести к нанесению урона вашему организму. Далеко не все знают как правильно париться, а ведь искусство банной процедуры складывается из многих параметров. Это и правильно выбранный и запаренный веник, и подготовка оптимальной температуры и влажности, и подбор приятных ароматов в парилке, правильный подход к контрастным воздействиям, от всех этих банных составляющих зависит ваше здоровье, настроение и удовлетворение от похода в баню.
Подготовительный этап
Перед походом в баню надо собрать банные атрибуты, а это шапочка, веник, мочалка, шампунь и мыло, косметические средства, тапочки и чай, и конечно же полотенце, брать их не меньше двух. Одно стелется на полку, перед тем как на нее сесть или лечь, а второе необходимо для обтирания после душа или для того, чтобы завернуться в него выходя из парилки. На сайте https://oba-na.com/ вы можете узнать подробнее о качественных полотенцах и выбрать подходящее на свой вкус.
Перед тем, как посетить парилку, запарьте по всем правилам веник. Пока он будет лежать в горячей воде, вы можете осуществить первый заход в парную, желательно приняв при этом тёплый душ 2-3 мин., только не мочите при этом голову. Заходя в парилку, обязательно захватите с собой специальную банную шапку из войлока. Начинайте прогреваться с нижних полков, где температура ниже, чем наверху, оптимальная температура для первоначального разогрева 60 градусов. Затем подниметесь повыше, и полежите на верхнем полке, целесообразно, чтобы ноги были чуть-чуть выше головы. Такое положение создает естественный отток крови и лимфы из нижележащих частей тела, и тем способствует облегчению работе сердца. Если нет возможности лечь, можно присесть, но ноги должны быть на одной высоте с телом. После того как пропотели, выходим в предбанник (комнату отдыха).
Простые правила для души и тела
Во второй заход в парную берём с собой распаренный веник. Для поднятия температуры плескаем воду на камни небольшими порциями, при этом от камней вырвется мощная струя раскаленного воздуха и наполнит парную ароматным сухим жаром. Небольшие порции горячей воды, не позволят камням быстро остыть. Париться веником лучше вдвоём. Тот, кто будет париться ложиться на полок, на живот и расслабляется, получая удовольствие от данной процедуры. Тот, кто парит сначала веником нагниет горячий воздух, затем несильными ударами начинать обхлёстывать тело парящегося, постепенно усиливая удар. После этого можно растереть тело веником, обратите внимание, что не всеми вениками это можно делать. Теперь эту же процедуру следуют повторить, перевернув парящегося на спину.
Заканчивать процедуру парения нужно по ощущениям, если вы чувствуете, что вам уже жарко и вы устали, то следует идти отдыхать. Практически любому человеку не потребуется более 10 минут. После окончания нужно полежать в прохладной комнате отдыха, чем больше заходов вы сделали, тем дольше нужно отдыхать. Только перед тем как прилечь, следует немного походить. При этом полезно поднимать руки вверх и производить глубокие вдохи, после чего рекомендуется ополоснуться под теплым душем. То же самое проделайте и перед повторным заходом в парилку. В момент отдыха для поддержания тепла в теле можно выпить горячего чая или другого витаминного напитка. Пейте небольшими глотками, залпом пить не стоит.
Если вы после очередного захода созрели к принятию контрастного душа, купанию в ледяной воде или снегу, то сначала хорошенько прогрейтесь, затем пулей в снег или воду и обратно в парилку. Снова хорошенько пропарьтесь веником. Удовольствие неописуемое! После того как вы закончили процедуру парения и посетили моечную, то желательно ещё минут 20 посидеть в предбаннике, чтобы обсохнуть. Если вы вытретесь полотенцем, то вызовете новую волну потоотделения. Помните, что баня средство укрепления здоровья. Не насилуйте свой организм, не устанавливайте в парной «рекордов». Высокая температура - ничем неоправданные факторы риска, которые и здорового человека могут сделать больным. Теперь вы знаете как правильно париться, парьтесь на здоровье! Лёгкого всем пару!