Как изменить свои утренние привычки, чтобы начать день с удовольствием

Советы для тех, кому тяжело «раскачаться» утром.

Если Вы знаете за собой, что Вам сложно выполнить все задачи утром, начните готовиться с вечера: выберете и погладьте одежду, соберите сумку. Утром Вам останется только позавтракать и одеться.

Заведите будильник на 15 минут раньше, чем Вы привыкли это делать. За это время Вы сможете настроиться на предстоящий день, почитать новости или сделать что-то еще, что Вам интересно.

Эксперты портала «Как просто» рекомендуют не закрывать шторы плотно. Мозг реагирует на солнечный свет, попадающий в комнату, и в организме перестает вырабатываться мелатонин. Ложиться спать рекомендуется за семь часов до восхода.

Если у Вас есть кофеварка, а на ней имеется таймер, установите сигнал на утро. Вы проснетесь от прекрасного кофейного аромата и сможете насладиться напитком сразу после пробуждения.

Если Вы живете с партнером или семьей, заранее обговорите, как будете собираться, чтобы не ждать друг друга у около ванной комнаты.

Сделайте растяжку, чтобы снабдить тело кислородом. Потяните ноги, разомните ладони, затем перейдите на шею и спину. Такая растяжка поможет крови лучше циркулировать.

Послушайте любимую музыку.

Примите душ, чтобы быстрее проснуться.

Перед уходом поцелуйте близких людей, погладьте домашнее животное: физический контакт наполнит Вас положительными эмоциями.

Читайте также о том, что рассказать ребенку перед первым классом.