Три продукта для поддержания здоровья
Не секрет, что в определённых случаях еда может не только утолять голод, но и положительно влиять на внешность и самочувствие человека.Так на какие продукты нам следует обратить самое пристальное внимание? Прежде всего это орехи во всех их проявлениях. В них много витаминов, а ещё они содержат жирные омега-3 кислоты. Следить за здоровьем необходимо как в молодости, так и в пенсионном возрасте, и если вы хотите воспользоваться услугами пансионата для пожилых, можете быть уверены, что здесь отличный, профессиональный подход и уход, и, конечно, же хорошее питание. Отличный пансионат для пожилых людей в Королеве на сайте pansionat-plus.ru.
Менее всех полезен арахис, к тому же он чрезмерно калорийный, да и аллергия на него встречается чаще, чем на другие разновидности орехов. Очень вкусны и питательны орешки лещины (фундука), они богаты аминокислотами, которые нужны для укрепления защитных сил организма. Съедая каждый день несколько ядрышек, мы помогаем мозгу работать лучше. А самым полезным орехом, бесспорно, является грецкий – в нём высокое содержание йода, что благотворно сказывается на работе щитовидной железы. Любителям экзотики, вне всякого сомнения, придётся по душе кешью – необычайно нежный, сытный и вкусный орех. Им удобно перекусить, когда нужно подкрепиться, а на полноценный обед рассчитывать не приходится. Сухофрукты – своего рода вкусное лекарство. Включая их в пищу несколько раз в неделю, можно отрегулировать работу кишечника, поднять жизненный тонус, укрепить защитные силы организма.
Все знают о слабительных свойствах сухофруктов. Но далеко не каждому известно, что, употребляя в пищу эти лакомства, можно снять нервное напряжение, сделать сосуды более эластичными, нормализовать давление. Смузи – не очень привлекательное на вид, но невероятно полезное блюдо. Готовится оно из измельчённых с помощью блендера овощей (фруктов, ягод). Особенно много нужных нашему организму веществ находится в зелёных смузи, приготовленных из листовой капусты, шпината, петрушки (других душистых трав). Употребляя в пищу эти продукты, вы поможете своему организму одержать верх над атакующими его вирусами и бактериями, вывести накопившиеся токсины. В силах каждого человека сделать свой день бодрым и добрым.