Чем вреден продолжительный сон

Желание хорошенько выспаться преследует практически любого человека - это связано с систематическим невысыпанием в течение рабочей недели. Но мало ко знает, что привычка долго нежиться в кровати может пагубно сказаться на здоровье человека. Согласно новейшим исследованиям слишком длинный сон может вызвать возникновение многих недомоганий, а также стимулирует физические и психологические отклонения. Читайте интересные факты на сайте facte.ru.

Почему вредно долго спать?

Возрастает вероятность появления депрессии

Прошлогодние исследования определили, что возникновение депрессии связано с длительностью сна. Только у 27% испытуемых, которые спали по 7-9 часов, выявилась склонность к депрессивным состояниям. А у тех, кто спал больше 9 часов в ночное время суток, подобный показатель возрастает до 49%. Снижается активность мозга Ученые подтвердили, что у тех, кто спит более 10 часов, наблюдается ухудшение в работе мозга, снижается интеллектуальная активность. Кроме того, долгий сон отрицательно сказывается на памяти и способности концентрироваться.

Уменьшается вероятность зачатия ребенка у женщин

Корейские ученые провели эксперимент, во время которого 650 женщинам было проведено искусственное оплодотворение. Результат опыта буквально ошеломил ученую группу: экспериментуемые, которые спали по 7-9 часов в сутки, беременели намного чаще и успешнее, чем те, которые спали 9 и более часов. Ученые до сих пор не могут объяснить природу этого явления, ведь на успешную беременность оказывает влияние большое количество факторов.

Усиливается риск возникновения сахарного диабета

Американские ученые в течение 15 лет изучали связь между длительностью сна и развитием хронических заболеваний и сделали такой вывод - у тех людей, которые спали более 8 часов, вероятность возникновения заболевания на 50% выше тех, кто проводит меньше времени в кровати. Такой вывод был сделан учеными вне зависимости от других факторов, провоцирующих развитие сахарного диабета (курение, лишний вес, возрастная категория и так далее).

Провоцирует развитие ожирения

Люди, проводящие во сне по 8-10 часов, набирают лишние килограммы вне зависимости от режима питания и уровня физической активности. Повышается вероятность развития заболевания сердца и сосудов В результате опыта, в котором участвовали 72 тысячи женщин, было выявлено следующее - у тех, кто спал более 8 часов в сутки, вероятность возникновения заболеваний повышался на 38% чем у тех, кто проводил в постели меньше этого времени.

Может сократить продолжительность жизни

Люди, проводящие во сне по 6-8 часов, в общем живут на 15% дольше тех, кто ежедневно проводит в постели больше 9 часов. Для своего собственного здоровья необходимо поменять свой образ жизни. Взрослым людям достаточно для восстановления сил проводить в постели около 7-8 часов, а вот пересыпание может оказать негативное влияние на организм в целом. Не стоит рисковать своим здоровьем и своей будущей жизни ради пару часов, проведенных в постели, ведь переизбыток сна намного более разрушителен для мозга и тела, чем его нехватка.